2010年11月26日

癒しの日

今日11月26日は、語呂合わせで「いい風呂の日」なんだそうです。
ということで、お風呂の話を・・・。

日本人にとってお風呂は、身体を清潔に保つ以上の楽しみ方があります。

たとえば「半身浴」。
ぬるめのお湯に胸から下だけをつかると、２０分程で全身から自然と発汗します。
心臓への負担も少なく、ゆっくりと身体のしんまで温めることができます。
血行もよくなり、冷えも解消され、美肌効果も・・（＾＾）

それから「温冷浴」。
熱めのお湯に胸まで３分ほどつかり、浴槽から出て手首や足首から先にそれぞれ１０秒ほど
冷水シャワーを浴びせます。これを３～４回繰り返します。
自律神経の乱れをととのえ、低血圧の改善になるとともに、血管を拡縮させるので湯冷めを
防止し、温浴効果が長続きします。

・・・お風呂は、身体の中から疲れをほぐしてくれます。
私も今日はお風呂で心身ともに癒されたいと思っています・・・（＾＾）

忙しいときこそ、ご家庭のお風呂でゆっくりと手軽にリラックスを！！

投稿者: 吉雪 日時: 12:00 | パーマリンク